Օստեոխոնդրոզը սերնդի հիմնական հիվանդությունն է։Հիմնական կատալիզատորը, որը խթանում է հիվանդության զարգացումը, նստակյաց ապրելակերպն է: Անցյալ դարի 90-ականների վերջից ավելի ու ավելի շատ մարդիկ բախվում են օստեոխոնդրոզի՝ աշխատանքի, ապրելակերպի փոփոխության պատճառով։Օստեոխոնդրոզը ողնաշարային սկավառակների տեղաշարժ է, որին հաջորդում է դեգեներատիվ, բացասական փոփոխություն: Օստեոխոնդրոզն արտահայտվում է տարբեր, անսպասելի վայրերում։Կրծքավանդակի շրջանի օստեոխոնդրոզը համարվում է խանգարման տհաճ, բարդ տեսակ։Հիվանդությանը սովորաբար ուղեկցում են ցավը, ծանրությունը, շարժվելու անկարողությունը։Մի հուսահատվեք. կա կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի արդյունավետ բուժում:
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը տարբերվում է այլ տեսակներից. Կրծքավանդակի դեգեներատիվ սկավառակի հիվանդություն - կրծքային ողնաշարային սկավառակների տեղաշարժ: Օստեոխոնդրոզով կրծքավանդակի ցավը շատերին չի անհանգստացնում, կրծքային շրջանի ծանրաբեռնվածությունը մեծ չէ։
Կրծքային ողնաշարը անգործուն է, վնասված է ավելի դժվար, ավելի քիչ հաճախ: Կրծքավանդակի շրջանի կապերը պակաս երկարաձգված են, ավելի փշոտ, կողոսկրերի հետ միավորված հոդերի միջոցով, որոնք խիստ սահմանափակում են ողնաշարի շարժումը։Սա ամրացնում է բաժանմունքը` այն ավելի լավ է պաշտպանում ներքին օրգանները, քան կոնքի շրջանը:
Օստեոխոնդրոզով կրծքավանդակի ցավը մարդկանց կողմից հաճախ փոխանցվում է որպես այլ հիվանդությունների ախտանիշներ: Ոմանք բացատրում են, որ երկար նստելուց են նյարդերը սեղմել։Մյուսները պնդում են, որ դրանք լարված մկաններ են, որոնք չեն կարող հանգստանալ: Ցավի դեպքում պետք է դիմել բժշկի։
Անկախ ցավի, սենսացիայի տեսակից, դիմեք ձեր բժշկին: Խոսքը առողջական վիճակի վատթարացման մասին է, հիվանդությունը կդառնա խրոնիկ։
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները կարող են դժվար լինել տարբերել նմանատիպ հիվանդությունների ախտանիշներից: Բժիշկը կարճ ժամանակում կպարզի և բուժում կնշանակի։Ախտանիշներ, ինչպես ռադիկուլոպաթիայում՝ ողնուղեղի նյարդերի սեղմում։Ինտենսիվ ֆիզիկական ճնշումից հետո զգում է միջողային ճողվածք:
Կրծքավանդակի շրջանի օստեոխոնդրոզի ժամանակ ցավը դրսևորվում է բաժանմունքի վերին հատվածում՝ ցավն անցնում է տարածքի վրայով՝ ներթափանցելով ուսի շեղբեր, ուսեր, որովայնի խոռոչ։Երկարատև ցավով հաճախ նկատվում է ողերի զգայունության կորուստ: Հետևանք - ստորին ողնաշարերը կորցնում են զգայունությունը, դառնում անգործուն: նկատվում է ազդրերի ոսկորների շարժունակության վատթարացում։
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզ ունեցող մարդիկ ցավ են զգում տարբեր ձևերով: Ցավի երկու տեսակ կա.
- Դորսալգիա (երկարատև, ցավոտ ցավ, որն ուղեկցվում է կրծոսկրի միջքաղաքային սկավառակների շարժունակությամբ)
- Դորսագո (հանկարծակի, սուր ցավ, որը տեղի է ունենում հարձակման տեսքով)
Եթե դուք չեք կարող դիմել բժշկի, արժե անել վարժություններ, որոնք թեթևացնում են ցավը և նվազագույնի են հասցնում ողնաշարի ձգումները: Մարմնամարզության ժամանակ չպետք է սպասեք լիարժեք վերականգնման՝ դա ժամանակավորապես կնվազեցնի ցավը, հանգստացնի սկավառակները։Արժե բժշկի հետ պայմանավորվել։
Ցավազրկման վարժություններ
Նախքան վարժությունները սկսելը, արժե պատրաստել մարմինը։Լոգանք ընդունեք, թեթև տաքացում արեք, թող մկանները տաքանան։Երբ զգում եք, որ ցավի ախտանշանները թուլացել են, սկսեք մարզվել։
Խորհուրդ է տրվում կատարել թերապևտիկ վարժություններ, եթե հիվանդը չունի սուր ցավային ախտանիշներ: Հակառակ դեպքում, երբ շարժվելը ցավոտ է, խորհուրդ է տրվում հրաժարվել ինքնաբուժումից, մարմնամարզությունը կանխարգելիչ բնույթ ունի, այն կօգնի նրանց, ովքեր այնքան էլ չեն տառապում կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի ախտանիշներից։Կրծքագեղձի օստեոխոնդրոզի համար առանց բժշկի հաբեր մի ընդունեք։
Զորավարժություններ:
- Վարժությունը կատարվում է աթոռով։Նստեք աթոռի վրա, մեջքի վերին մասը հենված է մեջքի վրա: Հետ թեքվեք, որպեսզի շարժումների մեծ տիրույթ ընկնի կրծքավանդակի վրա: Ավարտեք վարժությունը՝ դանդաղ թեքվելով դեպի մեկնարկային դիրքը՝ առանց աթոռի հետևից վեր նայելու։
- Մարզումները կբարելավեն թոքերի, կրծքավանդակի աշխատանքը։Վերցրեք սրբիչ, փաթաթեք ձեր կրծքավանդակի ստորին երրորդը: Արտաշնչելիս սեղմեք սրբիչը, որպեսզի ավելացնեք ձեր բերանից դուրս եկող օդի քանակը: Սպորտը համարվում է շնչառական հիվանդությունների դեմ պրոֆիլակտիկ միջոց, տաքացնում է կրծքավանդակի մկանները, նվազեցնում ցավը;
- Մարմնամարզություն - օստեոխոնդրոզի կանխարգելում. Պառկեք ստամոքսի վրա, ձեռքերը տարածեք կողքերին։Բարձրացնելով մարմնի վերին մասը՝ կրծկալով, փորձում ենք թիկունքից բռնել թեւերը «կողպեքի» մեջ։Փորձեք հարթեցնել ձեր ուսի շեղբերները: Դանդաղ, զգույշ վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
Մարմնամարզությունը մկանների, հոդերի լարվածությունը թուլացնելու միջոց է, օգնում է ողնաշարի սկավառակները տեղը դնել։Եթե նրանք շատ կողմնակալ չեն։Հակառակ դեպքում, դուք պետք է գնաք բժշկի: Կրծքավանդակի շրջանի օստեոխոնդրոզի ներարկումները հիվանդի համար օգտակար են բժշկի նշանակմամբ։
Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը երբեմն բուժվում է առանց ավանդական բժշկության (երբ հիվանդությունը նոր է սկսում զարգանալ): Հիվանդության լուրջ ձևերով դուք չեք կարող անել առանց բժշկի: Հատկապես, երբ կրծքային օստեոխոնդրոզը ուղեկցվում է աննշան հիվանդություններով՝ նեվրալգիա, հազ։Կրծքավանդակի շրջանի օստեոխոնդրոզով հազը օստեոխոնդրոզի հետևանք է. գրգռված, տեղաշարժված, ողնաշարային սկավառակները վնասում են հոդերը, որոնք գրգռում են թոքերը։
Եզրակացություն
Օստեոխոնդրոզը չի ներում սատանայական վերաբերմունքը: Սուր ցավերի դեպքում խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի, ով կնշանակի բուժման կուրս եւ կկանխի հիվանդության զարգացումը։Եթե վատ եք զգում, մի սահմանափակվեք կանխարգելմամբ, ասեք ձեր բժշկին: